Jumat, 08 Maret 2013

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi tekanan darah tinggi atau hipertensi tergolong silent killer. penyakit yang tidak tunjukkan tanda tanda gawat sampai serangan fatal berlangsung. situasi ini umumnya terkait penyakit kardiovaskuler layaknya masalah jantung serta stroke. janganlah meremehkan tekanan darah tinggi. kerjakan rutinitas hidup sehat dengan olahraga teratur serta mengonsumsi makanan yang bisa menolong turunkan tekanan darah tinggi. tersebut diantaranya. studi louisville metabolic and atherosclerosis research center baru baru ini tunjukkan bahwa ngemil kismis tiga kali 1 hari berguna turunkan tekanan darah tinggi. walau mereka belum meyakini mekanisme kismis turunkan tekanan darah. tetapi mereka menunjukkan kandungan gizi kismis yang kaya kalium. zat antioksidan. serat. polifenol. serta asam fenolat. penelitian yang dipresentasikan di pertemuan american heart association akhir th. lantas tunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi tiap tiap hari berguna turunkan tekanan darah tinggi dengan alami. kandungan lutein kiwi yang mempunyai dampak antioksidan bertindak turunkan tekanan darah sistolik. studi pada 2005 yang dipublikasikan di jurnal hypertension mendapatkan dampak penurunan tekanan darah dari makanan yang kaya kandungan potasium. layaknya pisang. hasil penelitian ini sudah diperkuat dengan sebanyak studi kelanjutan yang tunjukkan manfaat pisang saat membantu turunkan tekanan darah tinggi. penelitian kecil yang dipresentasikan didalam pertemuan american chemical society th. lantas tunjukkan. kentang ungu mempunyai dampak sama sebaiknya dengan oatmeal saat membantu turunkan tekanan darah tinggi. penelitian dikerjakan meminta partisipan konsumsi kentang ungu sepanjang sebulan tanpa mengupas kulitnya. http://goo.gl/N2igy

Tekanan darah tinggi mengonsumsi tahu atau product kedelai yang lain. layaknya kacang kedelai. miso. edamame. tempe. serta susu kedelai. terkait dengan penurunan tekanan darah. studi yang dipresentasikan di pertemuan tahunan american college of cardiology mendapatkan kandungan isoflavon didalam kedelai yang memainkan peran mutlak didalam penurunan tekanan darah sistolik. factor genetik sudah pasti memainkan fungsi utama pada situasi tekanan darah anda. tetapi perihal itu bukan hanya bermakna anda dapat mengalaminya bila orangtua anda mempunyai tekanan darah tinggi. apalagi bila anda terbebani oleh factor genetik sejenis itu. anda tetap dapat mengesampingkannya dengan pola hidup aktif. anjuran dr. topo. kurangnya kegiatan bukan sekedar berkontribusi pada melebarnya lingkar pinggang. namun juga menambah risiko tekanan darah tinggi anda. untuk menanganinya. datangi gym atau pusat kesehatan yang lain untuk berolahraga atau dapat juga dengan lakukan aerobik dengan teratur. anjuran dr. topol. faktanya. american heart association merekomendasikan kegiatan fisik intens sepanjang 30 menit atau lebih sekurang kurangnya lima hari didalam 1 minggu. alasannya. kegiatan fisik teratur bisa buka pembuluh darah anda supaya melindungi tekanan didalam pembuluh darah anda terus pada level yang normal. http://www.zeioz.com/tekanan-darah-tinggi.html

Tidak ada komentar:

Posting Komentar